Wat is GLI?
-
GLI staat voor Gecombineerde leefstijlinterventie
-
Duurt 2 jaar
-
Je krijgt begeleiding bij voeding, beweging, slaap en stress
-
Je werkt stap voor stap toe naar een leefstijl die bij jou past
-
Een GLI is bedoeld voor volwassenen met overgewicht
-
De GLI zit in de basisverzekering
Programma's voor gezonde leefstijl
2022.jpg)
Bewegen
Dat bewegen een essentieel onderdeel is van onze gezondheid is algemeen bekend. Vroeger lag de nadruk vooral op intensief sporten. Nieuwe inzichten laten zien dat juist het langdurige zitten schadelijk is voor onze gezondheid. Intensief sporten kan niet compenseren voor een hele dag zitten, maar wie door de dag heen regelmatig beweegt en daarnaast intensief sport zorgt optimaal voor het fysieke en mentale welzijn. Lees hier meer over op onderstaande pagina.​
Gezonde voeding
Een gezond voedingspatroon staat aan de basis van een gezonde leefstijl. Het helpt je om gezond te blijven en sneller te herstellen wanneer je ziek bent. Wat we eten en drinken heeft invloed op ons gewicht, bloedsuiker, cholesterol en ons mentale welzijn. Het is de brandstof waarop ons lichaam functioneert en het stelt ons in staat om een actief leven te leiden.​ Kijk op deze pagina rustig rond en ontdek welke elementen je in jouw dagelijkse routine kunt uitproberen.
Programma COOL
-
​Voor wie: Volwassenen met overgewicht (BMI>25)
-
Inhoud: focus op voeding, beweging, slaap en gedrag. Het programma, dat door een leefstijlcoach wordt begeleid, bestaat uit een basis- en een onderhoudsprogramma, met een mix van groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken.
-
Locaties: Warmond en Voorhout
-
Duur: 2 jaar
Gezond leefstijlaanbod in Teylingen
Begeleid bewegen
Wil je meer bewegen? In een groep van jouw niveau? Je kunt dan (zonder doorverwijzing) meedoen aan beweeggroepen bij de Combibrug. Neem bij vragen hierover contact op met vitaliteit@combibrug.nl
GLI-programma's richten zich op een gezonde leefstijl en blijvende gewoontes, in plaats van op afvallen. Om het programma te kunnen volgen heb je een verwijzing van je huisarts nodig. Tijdens een gesprek bekijkt de huisarts samen met jou of de GLI bij je past of dat een andere vorm van ondersteuning beter aansluit.
​
Heb je vragen over je mentale veerkracht? Dan kun je ook direct terecht bij Welzijn Teylingen (info@welzijnteylingen.nl) en voor vragen over extra beweging bij de Combibrug (vitaliteit@combibrug.nl).
Tips voor een gezonde leefstijl
Met een paar simpele stappen kun je al werken aan een gezonde leefstijl
Tip 1
Wat heb je nodig om je beter te voelen?
Ken je het spinnenweb Positieve Gezondheid?
Lees hier meer over op: www.mijnpositievegezondheid.nl/jouwgezondheid
Tip 2
Zorg voor een goed slaapritme.
Als je goed slaapt, voel je je energieker. Op deze pagina lees je meer over voldoende rust en ontspanning: Veerkracht en balans.
2022.jpg)
Tip 3
Beweeg elke dag even.
Bijvoorbeeld een wandelingetje in de buurt.
Lees hier meer over op deze pagina: Blijven bewegen.
Tip 4
